📌 تأییدیه علمی و پزشکی: این مقاله بر اساس جدیدترین پروتکل‌های بالینی انجمن روان‌پزشکی آمریکا (APA) و نظریه رفتاردرمانی دیالکتیکی (مارشا لینهان) تدوین شده و توسط تیم تخصصی روان‌درمانی و کاردرمانی کلینیک توانبخشی افرا بررسی و پایش علمی شده است. تروما و DBT: وقتی خاطرات آزاردهنده کنترل زندگی را به دست می‌گیرند برای بسیاری از …
تروما و DBT: وقتی خاطرات آزاردهنده کنترل زندگی را به دست می‌گیرند ادامه »
تأییدیه علمی و نظارت بالینی: این راهنما طبق جدیدترین پروتکل‌های انجمن گفتار، زبان و شنوایی آمریکا (ASHA) و توسط تیم آسیب‌شناسان گفتار و زبان (SLP) در کلینیک توانبخشی و گفتاردرمانی افرا تهیه و اعتبارسنجی شده است. این چک‌لیست غربالگری صرفاً جهت آگاهی والدین بوده و جایگزین ارزیابی جامع بالینی نیست. شنیدن مکث‌های طولانی، تکرار سیلاب‌ها …
درد سوزشی پا چیست؟ پیام خاموشی که اعصاب منتقل می‌کنند. تصور کنید روی ذغال داغ گام برمی‌دارید، درحالی‌که روی فرش خانه‌تان ایستاده‌اید؛ این دقیق‌ترین توصیفی است که مراجعین از درد سوزشی پا (Burning Feet Sensation) بیان می‌کنند. این حس ناخوشایند می‌تواند از یک گرمی خفیف و آزاردهنده تا احساس آتش‌گرفتگی شدید، تیر کشیدن، تیرگی حسی، …
درد سوزشی پا: از علت تا درمان — چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ ادامه »
تدوین‌شده توسط تیم توانبخشی سالمندان افرا تطبیق یافته با پروتکل‌های استاندارد پیشگیری از سقوط (CDC STEADI) پیام کلیدی برای خانواده‌ها: زمین‌خوردن در دوران سالمندی یک «حادثه تصادفی» نیست، بلکه غالباً نتیجه افت تدریجی قدرت عضلانی، اختلال در تعادل و ضعف سیستم حسی است که پیش از وقوع حادثه اصلی قابل‌شناسایی است. با ۳ تست ساده‌ی …
آزمون تعادل سالمند در خانه: ۳ تست ۲ دقیقه‌ای که خطر زمین‌خوردن را نشان می‌دهد ادامه »
مدیریت خشم با CBT چگونه امکانپذیر است؟ تابه‌حال برایتان پیش آمده که در کسری از ثانیه احساس کنید خون درون رگ‌هایتان به نقطه جوش رسیده، صدایتان بی‌اختیار بالا رفته و بعد از تمام شدن طوفان، با حجم سنگینی از پشیمانی و شرمندگی روبه‌رو شوید؟ خشم یکی از قوی‌ترین، کهن‌ترین و البته طبیعی‌ترین هیجانات غریزی انسان …
مدیریت خشم با CBT: چطور قبل از انفجار، فکرت را شناسایی کنی؟ ادامه »
کودکم در ۲ سالگی فقط چند کلمه می‌گوید؛ چه زمانی باید نگران شوم؟ شنیدن اولین کلمات کودک از زیباترین لحظات زندگی پدر و مادر است. با این حال، یکی از شایع‌ترین نگرانی‌هایی که خانواده‌ها به خاطر آن به کلینیک کاردرمانی و رفتار درمانی افرا مراجعه می‌کنند، این است: «فرزندم وارد ۲ سالگی شده اما هنوز …
کودکم در ۲ سالگی فقط چند کلمه می‌گوید؛ چه زمانی باید نگران شوم؟ ادامه »
استرس در بارداری؛ راهنمای جامع مدیریت اضطراب برای سلامت مادر و جنین، بارداری سفری پر از تغییرات فیزیکی و هورمونی است. این تغییرات ممکن است باعث ایجاد احساسات متناقضی شود؛ از شادی و هیجان تا اضطراب و استرس. اما آیا استرس در بارداری واقعاً خطرناک است؟ در کلینیک افرا، ما معتقدیم که آگاهی، کلید اصلی …
رفتار درمانی اضطراب جدایی (Separation Anxiety) این صفحه برای افزایش آگاهی عمومی تهیه شده و جایگزین ارزیابی تخصصی نیست. اگر علائم اضطراب جدایی شدید، خطر آسیب به خود/دیگران، یا افت جدی عملکرد دارید، لطفاً برای ارزیابی حضوری با متخصص کاردرمانی/روان‌شناسی تماس بگیرید. اضطراب جدایی یکی از شایع‌ترین الگوهای اضطرابی در کودکان (و در برخی بزرگسالان) …
رفتار درمانی تریکوتیلومانیا؛ روش‌های علمی، روند درمان و پیشگیری از عود رفتار درمانی تریکوتیلومانیا یکی از مؤثرترین رویکردهای روانشناختی برای مدیریت و کاهش اختلال کندن مو (Trichotillomania) است؛ اختلالی که در آن فرد به‌صورت تکراری و اغلب غیرقابل کنترل موهای سر، ابرو، مژه یا سایر نواحی بدن را می‌کند و این رفتار می‌تواند به ریزش …
رفتار درمانی ترک اعتیاد؛ روش‌ها، مزایا و نقش آن در پیشگیری از عود رفتار درمانی ترک اعتیاد یکی از رویکردهای مهم در درمان وابستگی به مواد و رفتارهای اعتیادآور است. قطع مصرف ممکن است بخش مهمی از مسیر بهبودی باشد، اما برای بسیاری از افراد به‌تنهایی کافی نیست؛ زیرا محرک‌ها، عادت‌ها، افکار و شرایطی که …