3 تمرین کاردرمانی دست راست

دست راست برای افراد راست‌دست، مرکز فرماندهی تمام فعالیت‌های دقیق و عملکردی روزانه است. آسیب به این اندام، خواه ناشی از سانحه، شکستگی، بیماری‌های دژنراتیو یا اختلالات عصبی مانند سکته مغزی باشد، می‌تواند استقلال فرد را به طور جدی مختل کند. کاردرمانی (Occupational Therapy) تنها راهکار علمی و تخصصی برای بازگرداندن حداکثر توانایی عملکردی به دست آسیب‌دیده است. در کلینیک افرا، ما با تمرکز بر تمرین کاردرمانی دست راست، برنامه‌هایی فرد به فرد تدوین می‌کنیم تا مراجعین بتوانند با قدرت و دقت بیشتری به فعالیت‌های روزمره خود بازگردند.

برای دریافت مشاوره رایگان تماس بگیرید

تماس بگیرید

 چرا دست راست غالباً آسیب‌پذیرتر است؟

استفاده مکرر و غالب از دست راست در طول زندگی، آن را هم در معرض آسیب‌های حاد و هم مزمن قرار می‌دهد:

• آسیب‌های مزمن (Overuse Injuries): مانند سندرم تونل کارپال که به دلیل حرکات تکراری مچ دست رخ می‌دهد.
• ارتباط با مغز: آسیب به نیمکره چپ مغز (مانند سکته مغزی)، مستقیماً بر روی عملکرد دست راست تأثیر می‌گذارد و نیاز به کاردرمانی بعد از سکته مغزی را ضروری می‌سازد.

 نقش کاردرمانی در بهبود دست؛ تفاوت با فیزیوتراپی

کاردرمانی با تمرکز بر مهارت‌های کاربردی، مکمل درمان‌های فیزیوتراپی است.

 تمرینات مقدماتی برای تمرین کاردرمانی دست راست

این حرکات برای بازیابی دامنه حرکتی پس از بی‌حرکتی طولانی یا ضعف اولیه انجام می‌شوند:

1. گردش مچ دست: مچ دست را به آرامی به صورت دایره‌ای در جهت عقربه‌های ساعت و برعکس بچرخانید. (۱۰ دور در هر جهت).
2. کشش تکی تک انگشت: هر انگشت را به نوبت با کمک دست مقابل، به آرامی به عقب بکشید تا کشش خفیفی احساس شود. (۵ ثانیه نگه دارید).
3. مشک کردن تدریجی: دست را کاملاً باز کنید، سپس به آرامی و بدون فشار به حالت مشت درآورید. (این حرکت تمرین اساسی برای توانبخشی دست است).

 تمرینات پیشرفته تقویتی و افزایش استقامت

در این مرحله، مقاومت و ابزارهای تخصصی وارد عمل می‌شوند تا قدرت و استقامت عضلانی افزایش یابد.

تمرینات تخصصی کاردرمانی بعد از سکته مغزی

بازتوانی دست راست پس از سکته (همی‌پارزی)، بر بازآموزی مغز تمرکز دارد:

• درمان با محدودیت حرکت (CIMT): محدود کردن دست قوی برای تشویق مغز به استفاده مجدد از دست ضعیف. این روش بسیار مؤثر است.
• تحریک حسی و لمسی: استفاده از دانه‌های برنج، حبوبات یا پارچه‌های زبر و نرم برای بازگرداندن حس‌های از دست رفته.
• فعالیت‌های عملکردی: تمرینات مستقیماً با فعالیت‌های روزمره ترکیب می‌شوند، مانند باز کردن درب قوطی، ریختن آب، یا لباس پوشیدن.

 ابزارهای کلیدی برای توانبخشی دست در کلینیک افرا

در کلینیک افرا از جدیدترین و مؤثرترین ابزارها برای بازتوانی استفاده می‌شود:

نکات ایمنی و اشتباهات رایج

• اشتباه: نادیده گرفتن درد شدید. (درد شدید نشانه آسیب جدید است، نه بهبود).
• نکته ایمنی: تنوع در تمرینات کلیدی است. تمرینات تکراری زیاد می‌تواند منجر به خستگی و کاهش انگیزه شود.

خدمات کلینیک افرا: تخصص در تمرین کاردرمانی دست راست

کلینیک افرا، مرکزی مجهز و متعهد به بازیابی کامل عملکرد دست است. تیم ما با دانش عمیق در زمینه نوروساینس و توانبخشی ارتوپدی، بهترین خدمات را در محیطی انگیزشی ارائه می‌دهد. ما معتقدیم هر فردی پتانسیل بازگشت به زندگی فعال را دارد.

سؤالات متداول (FAQ) در مورد توانبخشی دست راست 🌱